Le Yoga

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Le Yoga



Pratiqué depuis la nuit des temps en Orient, le mot Yoga signifie « JOUG » en Sanskrit qui se traduit par lier, relier en français. Le Yoga n’est pas une religion mais une discipline visant à cesser les perturbations du mental et qui prône la paix, la non-violence et le respect d’autrui.

Le Yoga peut ainsi être pratiqué par tous, croyants ou athée, enfants et adultes, personnes en bonne santé et personnes malades.

Le yoga c’est avant tout la recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. Il procure une sensation de bien-être immédiat et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité.













Le Yoga est formé de 8 « branches » :

Yama, l’habilité à communiquer avec la non violence
Niyama, l’observance envers soi-même
Asana, la pratique des postures
Pranayama, le contrôle de la respiration
Pratyahara, l’écoute sensorielle intérieure
Dharana, la concentration
Dhyâna, la méditation
Samadhi, la libération, ultime étape de la réalisation personnelle


Le principe du Yoga est d'observer tout ce qui se passe en nous : les pensées, les émotions, les peurs, les désirs, les souvenirs, les rêves, ... pour se connaître soi-même, trouver le calme et la paix intérieure.

La pratique des différentes postures de Yoga (les asanas) permettent d’allier sérénité et musculation et se pratiquent minimum 1h par semaine. Au bout d'une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.

Le Yoga a de nombreux bienfaits pour le corps et pour l’esprit :

tonification musculaire
assouplissement, équilibre
renforcement de la région abdominale
diminution de la masse grasse
élimination des toxines
stimulation des organes vitaux (digestifs, respiratoires, sexuels...)
amélioration de la fonction cardiaque et de l’endurance
Sentiment de bien-être et disparition du stress et de l’anxiété grâce à la concentration requise

L'homme souffre parce qu'il recherche constamment la source de son bonheur en dehors de lui-même et cette poursuite se fait au prix d'une agitation mentale qui se traduit par le stress et/ou le mal de vivre. Dans ce contexte, le yoga propose une pratique physique reliée à une connaissance précise des rouages et résistances psychiques, pour aboutir à une union corps et esprit où se révèle une sérénité naturelle.

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