En continuant à naviguer sur le site Climsom, vous acceptez l'utilisation de cookies pour enregistrer votre panier et vous fournir le meilleur service possible.
(En savoir Plus)
Le sommeil, votre allié minceur
|
||||||||||||
Sommeil et obésité Le saviez-vous ? Le sommeil est notre meilleur allié minceur ! A l'inverse, le manque de sommeil favorise l'appétit et la prise de poids. Il y a quelques années, un congrès de la North Association for the Study of Obesity a observé que les personnes qui dormaient seulement entre 2 et 4 heures par nuit avaient 73 % de risques en plus d'être obèses que les personnes qui dorment suffisamment. 
100 minutes de sommeil en moins équivaudraient ainsi à 549 kcals absorbées en plus par jour, soit l'équivalent d'un double cheeseburger ou de deux religieuses au chocolat.
A la fin du mois, le calcul est vite fait et les bourrelets insidieusement déposés sur les hanches et les fesses. Une autre étude, menée par des chercheurs belges et américains, a prouvé que le manque de sommeil perturbait les hormones qui contrôlent la faim et le métabolisme des graisses corporelles.
Les deux principales hormones en question sont : la ghréline, une hormone synthétisée par l’estomac qui envoie un signal de faim au cerveau ; la leptine qui est produite par le tissu adipeux et envoie un signal de satiété au cerveau. L’étude montre qu’en passant d’une nuit de 8h à une nuit de 5h de sommeil diminuait le taux de leptine de 15,5% et augmentait le taux de ghréline de 14,5%. Ces modifications hormonales s’accompagnent aussi d’une augmentation du poids corporel matérialisé par une élévation de 3,6% de l’indice de masse corporel (IMC). Il est donc urgent de prendre soin de son sommeil et d’éviter le plus possible les nuits courtes et essayer de dormir au moins 7h30 par nuit. Votre humeur, votre forme physique et votre envie de grignoter en seront transformées ! Un environnement adapté Mise en avant par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, la température figure parmi les principaux perturbateurs de nos nuits. En vous permettant de climatiser votre lit de 18°C à 48°C, le sur-matelas climatisé Climsom est l’accessoire indispensable pour lutter contre les différents troubles du sommeil. Vous pouvez choisir votre température au degré près, et ainsi adapter votre lit à la température qui vous convient. Chaque dormeur peut également choisir la température qu’il souhaite de son côté du lit sans gêner son voisin ou sa voisine ! Étude « Climsom et Qualité du Sommeil » Climsom et le Professeur Damien Léger, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu ont mené la première étude pilote sur le lien entre la qualité du sommeil et la température de l’environnement immédiat de sommeil : le lit. Voici les chiffres principaux de cette étude : - Amélioration de la qualité de la nuit : + 34%. - Amélioration de la qualité de la journée : + 19% - Nuits plus calmes : -24,5% de mouvements nocturnes - Augmentation du temps de sommeil : +23 minutes Différents petits maux peuvent également perturber notre sommeil : stress, mal de dos, jambes lourdes, etc… Grâce au sur-matelas climatisé Climsom et aux différents accessoires de thermothérapie (couettes en soie, oreillers rafraîchissants, Climsom Intense, etc..) vous pourrez vous offrir un moment de détente et soulager vos douleurs pour retrouver un sommeil réparateur. Et pour prolonger les effets du sommeil sur votre silhouette Climsom a également imaginé un pack de frigithérapie, anti cellulite et anti jambes lourdes !
|
||||||||||||
| Cette nuit, comment dormirez-vous ? | ||||||||||||
|
