Migraine ophtalmique : comment réduire la douleur et la fréquence ?

Elle représente 20% des crises migraineuses : la migraine ophtalmique ou migraine avec aura impressionne par ses symptômes. D’origine neurologique, elle serait liée à l’activation anormale de certains neurones responsables de la vision. Et cela se traduit par l’apparition soudaine d’un scotome scintillant (tâches brillantes, flou visuel). La vue se trouble. Il est alors impossible de lire ou de faire quoi que ce soit. Puis les troubles visuels s’atténuent légèrement. Mais ils laissent alors place à un terrible mal de tête qui donne envie de se taper la tête contre les murs !

Si ces symptômes du cortège migraineux vous sont familiers, vous cherchez sans doute deux choses :

• réduire l’intensité de la douleur lors de la crise migraineuse
• espacer le plus possible les crises pour conserver une vie à peu près normale.

Vous prenez peut-être un traitement de crise et/ou un traitement de fond pour contrôler les crises de migraine ophtalmique (Relpax, Propanolol (le remplaçant de l’Avlocardyl), Zomig, Rivotril, Laroxyl, Elavil…). Mais, conscient(e) des effets secondaires, vous aimeriez le diminuer. Et si un remède naturel pouvait être le complément que vous recherchez pour soulager les douleurs de votre migraine ophtalmique et réduire la durée de la crise ?

Comment faire passer une migraine ophtalmique ?

Le premier réflexe à avoir dès les premiers symptômes de la crise migraineuse ?
S’isoler dans le noir et rester au calme. Il vaut mieux privilégier une pièce fraîche afin d’éviter que la chaleur n’aggrave la crise ophtalmique. La moindre lumière ayant tendance à raviver les symptômes, nous vous conseillons l’usage d’un masque occultant ou, mieux encore, d’un bonnet rafraichissant. Mais attention à le choisir aux bonnes dimensions ! Il pourra ainsi agir sur les douleurs pulsatiles de la tête tout en couvrant efficacement vos yeux.

Il existe une telle offre sur le marché mais combien d’entre eux procurent une réelle fraîcheur apaisante ? Dans ces moments-là, même si 5 minutes de répit sont déjà une aubaine, qui ne voudrait pas prolonger cette sensation le plus longtemps possible ?

Si vous cherchez un bonnet gel froid de qualité, nous vous conseillons le bonnet Climsom Migraine. Avec ses 617 grammes de gel rafraichissant, il offre un rafraichissement plus long que les autres bonnets de sa catégorie. Car plus votre bonnet contient de gel, plus longue sera la diffusion de fraîcheur !

Sa matière élasthanne, en plus d’être incroyablement confortable, s’adapte à toutes les morphologies. Doux au toucher, il procure le confort dont on a tant besoin dans ces moments pénibles (pour ne pas dire horribles).

Le bonnet gel Climsom Migraine soulage vos douleurs grâce aux vertus du froid.

En plus d’être antalgique, anti-inflammatoire et vasoconstricteur, le froid favorise aussi l’endormissement en donnant le signal du sommeil au cerveau. En effet, pour s’endormir, la température du cerveau doit diminuer d’1°C. En appliquant de la fraicheur avec ce masque migraine froid, non seulement vous soulagerez les douleurs mais vous favorisez également l’endormissement et le sommeil. Or, saviez-vous que le manque de sommeil est une des causes de l’aggravation des migraines ?

Dans votre lutte contre la migraine et sa douleur insupportable, vous apprécierez aussi la douce pression exercée par le bonnet. Certaines personnes ressentent ainsi un soulagement lorsqu’elles appuient sur leurs points de douleur (sur la tempe, au-dessus de l’œil, derrière l’oreille…). Avec sa matière élasthanne confortable, le bonnet gel offre une douce pression pour un soulagement immédiat.

Comment prévenir les migraines ophtalmiques ?

Il existe de nombreux facteurs déclencheurs : odeurs et bruits forts, lumière intense, chaleur, variations hormonales, manque de sommeil… Le stress pouvant aussi être un déclencheur, on recommande souvent d’intégrer dans le quotidien des pratiques apaisantes.

L’acupression, pratiquée régulièrement, peut ainsi aider à dénouer les tensions accumulées dans la journée. Allongé(e) sur votre tapis d’acupression, vous n’avez rien d’autre à faire que respirer et lâcher-prise. Pendant ce temps, les picots travaillent pour vous et libèrent endorphines et ocytocine, les deux hormones du bien-être.

10 minutes par jour suffisent ! Pourquoi ne pas faire de cette pratique un rituel juste avant de vous endormir, une fois allongé(e) dans votre lit ?

Une autre pratique apaisante aux nombreux bienfaits consiste à respirer selon un tempo bien précis.
Vous l’aurez peut-être reconnue : il s’agit de la cohérence cardiaque.

Pratiquée 3 fois par jour pendant 5 minutes, elle diminue le cortisol, l’hormone du stress, et apaise le cœur et le mental.

Selon nous, c’est même l’approche la plus simple, rapide et efficace pour diminuer le stress. Alors si votre crise ophtalmique est liée au stress, nous ne pouvons que vous encourager à tester cette pratique. Pour garder le bon rythme de respiration, garant de l’efficacité de la pratique, rien de plus facile ! Suivez les pulsations lumineuses, sonores ou vibratoires du Zenspire.

Enfin, si vous êtes souvent devant un écran (smartphone, ordinateur, tablette…), vous êtes sans doute concerné(e) par la fatigue oculaire. En-dehors des crises migraineuses, il peut alors être intéressant de profiter des bienfaits de la chaleur. Que diriez-vous en fin de journée de vous offrir une pause détente ressourçante en vous appliquant un masque magique sur les yeux ?  

Magique car dès que vous sortirez le Spa du regard de son sachet, il commencera à diffuser une douce chaleur bienfaisante. Appliquez-le sur vos yeux, installez-vous confortablement dans votre canapé et laissez-vous entraîner dans cette bulle de détente.

Et si vous voulez aller plus loin en mêlant chaleur et massage, testez donc le Eye Massager, un masseur oculaire qui va cibler les tempes et le contour des yeux. Massage par vibration, chaleur relaxante entre 38° et 42°C, airbags de massage à circulation intelligente : le Eye Massager est idéal pour libérer les tensions accumulées, où que vous soyez.

POUR EN SAVOIR PLUS SUR LA MIGRAINE OPHTALMIQUE :

Quels sont les symptômes de la migraine ophtalmique ?

La migraine ophtalmique se caractérise par des troubles visuels qui surviennent avant ou au début des céphalées. La vision redevient ensuite à peu près normale, plus ou moins rapidement (de quelques minutes à 1 heure). Mais la crise n’est pas pour autant terminée puisqu’un terrible mal de tête prend alors le relais. Et il est parfois accompagnées de nausées et de vertiges. Cette seconde étape de la crise de migraine ophtalmique peut durer de quelques heures à plusieurs jours avec une intensité qui diffère selon les personnes. La migraine ophtalmique est aussi appelée crise de migraine avec aura.

Qu‘est-ce que l’aura visuelle ?

La migraine ophtalmique est aussi appelée « migraine avec aura visuelle ». L’aura visuelle, c’est précisément ce changement visuel soudain que les personnes ressentent juste avant les maux de tête typiques de la migraine. Elle se manifeste par une sensation de flou au centre de l’œil, des taches scintillantes, des flashs lumineux dans les yeux, des mouches noires, une invasion de points lumineux… Les médecins parlent de « scotome scintillant » : un trou sur le côté du champ de vision entouré de filaments lumineux qui s’agrandit progressivement jusqu’à atteindre les 2 yeux. Parfois le champ visuel est coupé en deux par un fond noir. Certaines personnes évoquent aussi des objets qui s’allongent ou rétrécissent quand d’autres se retrouvent confrontés à une perte de vision temporaire. Ces différents troubles seraient liés à un dysfonctionnement provisoire du cortex cérébral. Les symptômes de la migraine ophtalmique sont donc d’origine neurologique.