Comment bien choisir son bonnet anti migraine ?

Lorsqu’on souffre de migraines ou de maux de tête sévères, l’application localisée de froid via un bonnet anti-migraine peut contribuer à soulager la migraine voire à l’enrayer.

Anti-douleur naturel en plus d’être anti-inflammatoire, le froid est aussi vasoconstricteur : il contribue à rétrécir les vaisseaux sanguins relançant ainsi la microcirculation. Des effets comparables à ceux des ergotamines ou des triptans, ces remèdes médicamenteux comme le rizatriptan, l’almotriptan ou le zolmitriptan, prescrits pour le traitement de la migraine, les effets secondaires en moins.

Le bonnet anti migraine permet ainsi d’appliquer facilement du froid sur les zones douloureuses (tempes, front, contour de l’œil…). Bien plus pratique que la poche de glace qui coule et doit constamment être tenue, ce bonnet thermique réutilisable connait un véritable essor depuis quelques temps mais attention à la qualité ! Voici les points d’attention pour bien choisir son bonnet contre la migraine.

4 critères à prendre en compte pour choisir le meilleur bonnet anti migraine

1. L’efficacité thermique : du froid longtemps

Un des premiers critères à prendre en compte dans le choix de son bonnet anti-migraine est l’efficacité thermique.

Lorsque vous êtes en proie à un horrible mal de tête, vous avez besoin que la fraîcheur dure suffisamment longtemps pour que la céphalée soit considérablement réduite. D’autant plus dans le cas d’une migraine nocturne ! Contre la fatigue et l’insomnie, le froid pourra faciliter l’endormissement en faisant chuter la température du cerveau.

Ainsi, 10 minutes de froid ne suffiront pas à soulager une crise migraineuse avec ou sans aura ! Et pourtant, c’est le temps offert par de nombreux modèles qui n’ont pas assez de pouvoir thermique pour diffuser la fraîcheur sur la durée…

Vous avez également besoin de rafraichir tout le crâne voire le visage car toute cette zone est très vascularisée. Or, certains modèles ne contiennent du gel rafraichissant que sur l’avant du bonnet et de fait offriront une fraîcheur moins longue et moins efficace qu’un bonnet réfrigérant avec du gel à 360°C.

Il est important de regarder le poids du produit : trop léger (300/400 grammes), la durée de rafraichissement risque d’être vite atteinte…

Certains modèles sont adaptés pour une utilisation en mode froid et en mode chaud. Dans ce cas, le bonnet anti migraine peut aussi bien être stocké au réfrigérateur qu’être réchauffé au micro-ondes. Un plus toujours utile pour vasculariser les zones oculaires ou pour détendre la nuque et la base du crâne. Si vous êtes sujet(te) au stress, la chaleur sera ainsi une alliée pour prévenir les céphalées de tension. Veillez donc à bien choisir un bonnet migraine chaud froid.

2. L’ergonomie : un bonnet froid qui tient tout seul

Un autre point-clé consiste à vérifier le système d’attache du bonnet anti-migraine.

Un scratch trop large, c’est de l’espace en moins pour le gel rafraichissant.
Mais un scratch trop étroit limite le réglage de tour de tête possible !

C’est pourquoi il existe maintenant des bonnets anti-migraines « bandeaux » qui s’enfilent par la tête et viennent épouser le tour de crâne. Les cheveux longs apprécient car aucun scratch ne vient s’accrocher (qui a envie de se faire tirer les cheveux pendant une migraine ? Assurément personne !). Mais attention, là encore, à la qualité du produit au risque que le bonnet rafraichissant ne tienne pas en place et glisse…

Un bon bonnet anti-migraine offre également une douce pression qui va venir soulager les tensions sans avoir besoin de le tenir, un peu comme un bandeau froid mais en beaucoup plus large. Il doit être très agréable à porter et confortable. En le mettant, vous devez avoir une sensation immédiate d’apaisement. Même congelé, le bonnet gel doit rester souple. Il doit fournir un froid extrême sans pour autant être gênant ou brûler la peau ! Enfin notons qu’une bonne pression permet également d’assurer une meilleure diffusion de la fraicheur et donc, ici encore, une bonne efficacité thermique.

3. La qualité : pas d’odeur désagréable

En cas de migraine, vous pouvez avoir une sensibilité accrue aux odeurs. En règle générale, le bonnet anti migraine est fourni avec un sac de rangement pour le placer au congélateur ou au réfrigérateur. Cela évite ainsi qu’il absorbe les odeurs alimentaires.

Attention aussi au bonnet gel anti migraine avec une odeur désagréable incrustée dans le tissu… Si vous n’avez pas envie de devoir supporter une odeur nauséabonde pendant votre migraine, regardez bien les matériaux utilisés et fuyez les bonnets rafraichissants pas chers (premier prix). Un bonnet de faible qualité ne résistera pas non plus dans la durée (fuites, perte d’efficacité, tissu qui se détend…).

Et assurez-vous que son toucher soit soyeux pour un plaisir tactile qui participe au réconfort.

4. Le pouvoir occultant : noir complet

Autre point d’attention : la hauteur du bonnet !

Les migraines sont souvent accompagnées d’une sensibilité à la lumière (photophobie) voire au son (phonophobie). Les spécialistes de la migraine chronique préconisent, dès les premiers symptômes (douleurs pulsatiles localisées au niveau des tempes, d’un côté ou au-dessus d’un œil, troubles de la vision, nausées, sensibilité accrue…), de s’allonger dans le noir et au calme. Il vaut mieux donc choisir un bonnet refrigerant occultant, d’une hauteur assez grande pour couvrir à la fois le haut de la tête ainsi que les yeux !

Evitez les couleurs claires, privilégiez du noir et regardez l’épaisseur du bonnet. Vérifiez bien qu’une encoche a été prévue pour le nez sinon inévitablement la lumière passera par en-dessous.

Pourquoi choisir le bonnet froid Climsom Migraine ?

• Pour son effet froid diffus au niveau du crâne (bien pratique lorsque les migraines prennent uniquement sur un côté du crâne et non seulement au niveau du visage). Le gel rafraichissant est présent à 360°C.
  
• Pour ses dimensions : assez haut, ce bonnet spécial mal de tête peut être porté uniquement sur le haut du crâne comme un casque migraine ou il peut aussi couvrir les yeux. Si vous avez très mal, vous apprécierez son côté occultant (blocage total de la lumière + matière qui épouse la forme de votre tête + encoche prévue pour le nez = un masque migraine froid à l’efficacité garantie). Sinon, vous le mettrez jusqu’aux sourcils et vous pourrez alors continuer à travailler en même temps.
  
• Pour sa qualité : confectionné avec des matériaux résistants et sans odeur, le masque anti migraine Climsom est confortable et fait vraiment du bien. Il peut même « tuer » une crise de migraine s’il est mis à temps. Sa matière stretch s’adapte à votre forme de tête pour une délicate mais efficace pression qui relaxe.

Le bonnet Climsom Migraine	Les autres bonnets migraine
Gel de qualité médicale à 360°C pour une fraîcheur enveloppante	Pas de gel à l’arrière de la tête, uniquement à l’avant
Fort pouvoir thermique : 617 g, jusqu’à 1 heure de fraîcheur	5 à 20 minutes de fraîcheur en moyenne
Recouvre toute la tête et s’adapte à chaque morphologie grâce à son tissu stretch élasthanne (tour de tête de 42 à 66 cm)	Fermeture par scratch, un seul réglage de tour de tête possible ou bonnet qui ne tient pas bien, qui glisse
Assez grand (17 cm) pour couvrir le haut de la tête et les yeux, bonnet occultant (3 cm d’épaisseur + couleur noire opaque)	Les yeux ne peuvent pas être couverts / la lumière passe à travers le bonnet (couleurs claires)
Encoche pour le nez, coutures protectrices au niveau des oreilles	Pas d’encoche pour le nez (la lumière passe par en-dessous), trop froid pour les oreilles
Confortable, doux et moelleux : matière agréable à porter sur la peau, cocooning	Odeur à l’ouverture qui imprègne le bonnet et n’inspire pas confiance…
Sachet inclus pour placer le bonnet anti migraines au réfrigérateur ou au congélateur	Pas de sachet
Marque reconnue depuis plus de 10 ans. Une société et un service client en France.	Des vendeurs ou marques anonymes