Aborder l’hiver sans se stresser !

L’automne est a peine arrivé mais le froid s’est lui déjà bien installé sur la France. Les journées raccourcissent, on se lève il fait nuit, on rentre du travail il fait toujours nuit. Et quand enfin on peut apercevoir un bout de ciel celui-ci est délibérémment gris…. On pourrait vite se laisser aller à la morosité et à la déprime avec un tel tableau, marchant la tête basse, en attendant désespérément l’arrivée dans plusieurs mois de l’été et du soleil…

Ou aller de l’avant et profiter de cette belle saison grâce à nos conseils :

• Sortez : mettre le nez dehors même quand il fait froid, rien de mieux pour se ressourcer et s’oxygéner ! Allez vous balader dans un parc et admirez les jolies feuilles colorés en rouge et jaune par l’automne ou la neige qui a recouvert les bosquets. Respirez cet air frais et vivifiant, imprégnez-vous de cette ambiance calme et douce.
• Relaxez-vous : c’est la saison où tout commence à se mettre au ralentit. Alors pourquoi ne pas en faire autant de vôtre côté ? Levez un peu le pied, profitez du froid extérieur pour faire des activités relaxantes à l’intérieur. Lisez un bon livre au coin du feu, regardez votre série préférée emmitouflé dans votre couette, faites une séance d’acupression, de yoga ou de méditation, écoutez de la musique…
• Prenez le soleil : en hiver le manque de luminosité nous rend morose. L’absence de soleil baisse notre taux de vitamine D, et pour peu que nous ayons attrapé froid nous voilà au fond du trou déprimé et incapable de se motiver. Pourtant même si cela vous semble insurmontable, sortez vous mettre au soleil quelques minutes chaque jour. En effet 15 petites minutes de soleil sur notre peau, notre visage et c’est tout notre moral qui est reboosté sans compter que vous faites par la même occasion une bonne cure de vitamine D gratuitement ! Si le soleil est définitivement parti en vacances utilisez la luminothérapie, c’est prouvé avec elle plus de coups de blues !
• Y a t-il une autre saison où l’on peut boire du vin chaud ? Ce mélange d’odeurs de cannelle et d’épices qui se mêlent aux vapeurs fruités du vin rouge mmmm quel délice ! Si le vin rouge n’est pas votre tasse de thé il y a toutes sortes de grogs et boissons chaudes et gourmandes qui vous attendent !
• Dormez ! Les animaux hibernent alors pourquoi pas nous ? Bon en effet pas facile d’hiberner quand des petites bouches affamées hurlent de faim à la maison ou que votre boss attend de pied ferme votre dossier à rendre. Mais à défaut d’hiberner si vous restiez un peu plus longtemps au lit ? Le soir couchez-vous plus tôt et le week-end trainez sous la couette. Rien de mieux que l’hiver pour faire une bonne cure de sommeil. Sans compter que celui-ci est bon pour la santé, le moral et la beauté. Résultat vous aurez bien dormi, vous aurez bonne mine, vous serez en meilleure forme (bye bye le rhume)… que du bonheur quoi !

On vous avait pas dit que l’hiver allait devenir votre saison préférée ?

Voici une petite sélection shopping pour passer un hiver au top :

Un surmatelas chauffant : une vraie alternative économique, écologique et sécurisée aux couvertures chauffantes. Une consommation ultra faible (10 fois moins qu’un chauffage), pas de gaz à effets de serre, de l’eau qui circule dans le matelas et ainsi aucun risque de brulures ou d’incendie ! Dès 365€

Une lampe de luminothérapie : En simulant la lumière du soleil, la lampe de luminothérapie va réguler la sécrétion de la mélatonine (l’hormone du sommeil) et augmenter le niveau de sérotonine (l’hormone anti-stress) qui vont booster votre tonus et votre humeur. Dès 169€

Un tapis d’acupression : Pratiquée au quotidien, l’acupression est une discipline qui, tout comme le Yoga, vous assure santé et sérénité au quotidien. Le tapis Climsom Zen permet de profiter des bienfaits de l’acupression avec une enveloppe 100% coton bio et un tapis 100% fibre de coco bio. 59,90€

De la vitamine C : un complément alimentaire Biophénix 100% naturel, 100% bio et extrait sans produits chimiques pour retrouver la forme et améliorer son terrain . 21€