Endorphines et ocytocine : 3 raisons de booster leur production - Climsom

Stress, douleurs, énergie… Comment endorphines et ocytocine améliorent-elles votre quotidien ?
Hormones du bonheur, il se pourrait qu’elles portent bien leur nom !

Si des actions du quotidien favorisent leur sécrétion (séance de sport, relations affectives…), une méthode originale et naturelle pourrait bien les booster significativement pour vous faire profiter de leurs nombreux bienfaits…

1. Cortisol élevé : réduisez le stress !

Lorsque nous sommes stressés, notre organisme enregistre un niveau de cortisol élevé, symptôme du stress. C’est d’ailleurs pour cela que nommons aussi le cortisol « hormone du stress ».
Aussi, un « coup de stress » va engendrer un pic de cortisol.
Produite de manière soudaine, cette hormone peut bloquer la lipolyse et ainsi être responsable du stockage des graisses.

Quelques habitudes peuvent être intégrées au quotidien pour diminuer le stress et la production de cortisol :

Le massage pour dénouer les tensions
Le sommeil pour réduire la fatigue source de stress
La méditation pour retrouver un équilibre personnel
Les balades en pleine nature pour se ressourcer
La cohérence cardiaque pour mieux gérer ses émotions

Une autre approche moins connue est tout aussi intéressante contre le stress : booster l’ocytocine !
En effet, cette hormone de l’attachement et du bonheur participe à faire chuter le cortisol.
Ainsi, booster son niveau d’ocytocine permet de se détendre et de se déstresser efficacement, par un simple échange hormonal de l’organisme.

Si le stress empêche de dormir voire déclenche des insomnies, l’évacuer favorisera également le sommeil.

2. L’endorphine, une morphine naturelle pour soulager les douleurs

Les endorphines, libérées par l’hypothalamus et l’hypophyse dans le système nerveux, sont des hormones du plaisir. Elles mènent à un état de bien-être voire d’euphorie !
Ses éléments déclencheurs ? Les stress physique ou psychologique : sport, douleur, anxiété, colère…
On constate ainsi que les endorphines peuvent être produites comme un mécanisme de défense face à un stress négatif ou de manière plus bénéfique par des comportements positifs comme le sport ou les massages.
L’approche intéressante est donc de savoir les déclencher positivement afin de gagner encore plus en bien-être !

Quel effet sur la douleur ?
Le terme « endorphine » est la contraction de « endogène » et de « morphine », le mot lui-même donne donc des indications sur son rôle dans la gestion de la douleur !
On comprend en effet que l’endorphine est un opioïde sécrété naturellement par l’organisme.

Son avantage, et pas des moindres, comparé à la morphine est qu’elle ne crée pas de dépendance physique : les endorphines restent des hormones endogènes et naturelles !
Attention en revanche, il est tout à fait possible de tomber sous le charme de ses effets sur notre bien-être…

3. L’ocytocine : gain d’énergie et effet brûle-graisse

Plutôt considérée comme l’hormone de l’attachement, l’ocytocine est sécrétée lors de relations affectives : câlins, massage, relation parent/enfant…

Boostez endorphines et ocytocine grâce à l'acupression

Et si l’ocytocine pouvait aussi avoir un effet sur la silhouette ?

Plusieurs études ont établi des liens entre faible production d’ocytocine et obésité. D’autres sont allées plus loin et ont démontré que l’ocytocine pouvait activer les graisses brunes : des graisses brûle-graisse !

Retrouvez tout ce sujet ainsi que les études en détails sur le blog Graisse Brune :
Le rôle de l’ocytocine dans l’activation des graisses brunes

L’acupression : une méthode originale pour booster endorphine et ocytocine

Réalisée au moyen de coussins et tapis d’acupression, l’acupressin favorise la libération naturelle d’endorphines et d’ocytocine, jusqu’à atteindre un niveau de bien-être optimal.

Au contact des picots du tapis d’acupression, le corps envoie un message au cerveau déclenchant la production d’endorphines.
Ainsi, en une séance d’acupression d’une vingtaine de minutes seulement, le corps est libéré de ses douleurs, mais également de ses tensions liées au stress !
Par exemple, le mal de dos est une raison qui a motivé 80% des achats de tapis d’acupression Climsom Zen, pour un taux de satisfaction de 97% !

Aussi, le contact et le massage effectué par les picots sur la colonne vertébrale favorise la libération d’ocytocine. C’est en effet ce qu’ont prouvé différentes études (1)(2).
Ainsi, le tapis d’acupression permet de réduire le stress, et devient également un allié dans la perte de poids car :

les massages, y compris par l’acupression, diminuent le stress et ainsi le cortisol, hormone qui empêche la lipolyse (fonte des graisses) et favorisent ainsi leur stockage.
la sécrétion d’endorphines génère du bien-être (voire de l’euphorie) et diminue le stress, diminuant d’autant plus le cortisol.
l’ocytocine active les graisses brunes qui favorisent la fonte des graisses blanches, et agit ainsi sur l’obésité.
l’ocytocine produit donc un effet synergique en diminuant le cortisol qui bloquait lui-même la fonte des graisses tout en activant les graisses brunes qui stimule la lipolyse.

L’acupression est également un bon moyen de gérer l’anxiété. En effet, 15 minutes par jour suffisent pour se détendre et retrouver un équilibre psychologique à long terme.
48% des utilisateurs de tapis d’acupression Climsom Zen se sont d’ailleurs équipés pour soulager leur stress.

Aménagez un espace dans lequel vous vous sentez bien (cadre agréable, musique, bougies, encens…) et alliez méditation et acupression : allongez-vous sur votre tapis d’acupression Climsom Zen, relâchez cou, épaules et mâchoires et concentrez-vous sur votre respiration.

Le tapis d’acupression Climsom Zen est livré avec un livret d’accompagnement détaillé. Vous y trouverez notamment des exercices de décontraction et de respiration.

(01) YAHYA, F., et al., 2019. Potential combination of back massage therapy and acupressure as complementary therapy in postpartum women for the increase in the hormone oxytocin.
(2) MORHENN, V., et al., 2012. Massage Increases Oxytocin and Reduces Adrenocorticotropin Hormone in Humans.