Yeux secs : une solution simple et efficace pour les soulager !

Yeux irrités, gonflés, rouges, sensations de picotements… Nous avons tous déjà ressenti une gêne au niveau des yeux et eu la sensation d’avoir les yeux secs et douloureux, de manquer de larmes.
Lorsque cette gêne est ponctuelle et que les raisons semblent claires, une journée à la mer ou à la piscine par exemple, il y a peu de raisons de s’en inquiéter.

En revanche, si vos yeux vous piquent, démangent, ou encore que vous ressentez une grande sensibilité à la lumière quotidiennement, vous souffrez alors sûrement de sécheresse oculaire !
Au-delà de la gêne et des potentielles douleurs que cela peut vous procurer, il est important de s’en préoccuper avant que cela n’altère votre vue.

Pas d’inquiétude, des solutions simples existent !

Pourquoi avons-nous les yeux secs ?

Des facteurs courants

• L’environnement extérieur : vent et pollution peuvent altérer le confort oculaire.
• Le chauffage et la climatisation : ils assèchent l’air et déshydratent ainsi plus rapidement la peau et les yeux.
• Le port de lentilles de contact : mal adaptées à la vue ou à l’œil, les lentilles de contact peuvent être à l’origine d’un assèchement des yeux.
• Le maquillage, et les démaquillants : le mascara en particulier peut altérer le rôle protecteur des cils. Privilégiez également un démaquillant adapté afin d’éviter les yeux secs et irrités.
• Infection oculaire : si vous avez l’impression de n’avoir qu’un oeil sec, il est possible que vous avez un début d’infection comme une conjonctivite. Attention alors à ne pas vous frotter les yeux, elles sont très contagieuses !
  
  
• LES ÉCRANS !
  Nous sommes de plus en plus nombreux à passer de plus en plus de temps devant les écrans : ordinateurs, télévision, téléphones… Et ce également de plus en plus tôt !
  En effet, l’essor des réseaux sociaux fait trainer les plus jeunes (mais pas que !) sur leur téléphone.
  Dès les études supérieures (plus rarement avant), les étudiants commencent à prendre leurs notes sur ordinateur et passent ainsi déjà leurs journées devant un ordinateur.
  Or, plus nous les sollicitons avec les écrans, plus nous avons les yeux sensibles à la lumière…
  
  De plus, sans nous en rendre compte, nous clignons moins des yeux lorsque nous sommes concentrés devant un écran. Lorsqu’ils sont à la hauteur du regard, les écrans nous forcent en effet à conserver les yeux grands ouverts.
  Qui n’a jamais eu la sensation d’avoir les yeux secs et rouges après une journée complète devant un ordinateur ?
  
  Les écrans sont également responsables de fatigue oculaire.

Le dysfonctionnement des glandes de Meibomius (DGM)

Les glandes de Meibomius sont les glandes qui produisent le film lipidique (huileux) qui empêche l’évaporation des larmes. En préservant une quantité de larmes suffisante, elle évite à l’œil de s’assécher.
Elles assurent également la lubrification de l’œil.

Lorsque les glandes de Meibomius sont bouchées et ne sécrètent plus assez de liquide huileux, les yeux se retrouvent sans protection et la production lacrymale seule ne suffit pas à les hydrater correctement.
C’est à ce moment que nous parlons de sécheresse oculaire, ou yeux secs.
Le DGM en est ailleurs l’une des causes principales, ainsi qu’un motif de consultation ophtalmologique très fréquent.

Comment soulager les yeux secs ?

Si la gêne n’est pas trop intense, vous pouvez commencer par appliquer quelques conseils afin de limiter et soulager la sécheresse oculaire :

– Porter des lunettes avec un filtre anti-lumière bleue devant les écrans, même si vous n’avez pas besoin de correction visuelle. Vous sentirez vos yeux moins fatigués en fin de journée, et éviterez probablement des maux de tête.
– Faites des pauses ! Profitez-en pour cligner des yeux ou les fermer quelques instants.
– Humidifier vos yeux à l’aide de collyres ou gouttes adaptées
– Masser délicatement vos paupières
– Appliquer des compresses chaudes sur vos yeux, à moins qu’une autre solution puissent avoir le même effet…

Masque chauffant pour les yeux, plus pratique que les compresses chaudes !

Vous avez déjà essayé les compresses chaudes comme traitement naturel pour les yeux secs ?
Pour cela, vous les avez imbiber d’eau chaude et les avez appliquer sur vos yeux ?
Vous ne saviez pas avec quelle température d’eau les humidifier ?
Les compresses se sont rapidement refroidies ?

Passez aux masques auto chauffants pour les yeux SPA du Regard et profitez d’une chaleur humide, douce et progressive pendant 30 minutes !

Beaucoup plus faciles d’utilisation, vous n’aurez qu’à les sortir de leur sachet pour qu’ils se mettent à chauffer progressivement et jusqu’à 41°C au contact de l’air.

Si vous souffrez du dysfonctionnement des glandes de Meibomius, appliquer régulièrement de la chaleur sur vos yeux permettra de les déboucher progressivement et de liquéfier le film lacrymal protecteur.
Vous profiterez donc d’un soulagement immédiat de la gêne, mais également d’un soulagement des yeux secs à long terme en aidant vos glandes de Meibomius à reprendre leur rôle !

Petite astuce si vous pensez manquer de temps !
Laissez vos masques prêts à l’emploi dans votre table de nuit et effectuez votre séance au moment de vous coucher, confortablement dans votre lit !
Les masques Spa du Regard étant auto-chauffants, vous n’aurez même pas à vous relever pour les mettre au micro-ondes ou les passer sous l’eau chaude !

Vous en profiterez alors pour vous détendre et évacuer tout le stress de votre journée.
Certains se sont même endormis avec le masque sur les yeux… (on ne dénoncera personne !)

De plus, prendre soin de vos yeux le soir pourra également vous éviter d’avoir les yeux secs la nuit, et donc le matin !
Avec moins de mouvements oculaires et possiblement des écrans avant de dormir, il est en effet possible d’avoir les yeux secs au réveil.

Vous avez tendance à pianoter sur votre téléphone au lit et dans le noir avant de dormir ?
Vous l’avez sûrement constaté, cela peut avoir des conséquences néfastes sur votre sommeil ainsi que sur vos yeux :
– l’écran dérègle votre horloge biologique : il retarde votre endormissement voire vous crée de réelles insomnies
– la lumière, et particulièrement la lumière bleue, assèche vos yeux fatigués

C’est alors un cercle vicieux car la fatigue engendrée par le dérèglement de votre sommeil va elle-même avoir une incidence sur vos yeux !

En finissant votre journée au minimum sans écran, au mieux avec un masque chauffant pour les yeux, vous reposeriez considérablement vos yeux et retrouverez un meilleur sommeil. Vous retourneriez alors le cercle vicieux en un cercle vertueux. Un remède naturel pour ne plus vous réveiller avec les yeux secs le matin !

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