5 raisons de ne pas surchauffer sa chambre

Nous avons tendance à surchauffer les maisons, et surtout les chambres, lorsque l’hiver arrive. Mais cette mauvaise habitude a des effets néfastes sur notre sommeil et notre santé. Voici donc 5 raisons de ne pas dormir dans une chambre surchauffée :

• Lors de l’endormissement, le corps descend sa température interne, il vous faut donc aller dans ce sens afin de ne pas perturber un bon endormissement. Il a d’ailleurs été prouvé que rafraichir le cerveau de même un degré permet un endormissement beaucoup plus rapide. Une température trop élevée va avoir également une incidence sur la qualité du sommeil et augmenter insomnie, troubles du sommeil, sueurs nocturnes, etc.

• La chaleur empêche la bonne circulation sanguine, et si vous êtes déjà sujette aux varices ou jambes lourdes, dormir dans une chambre surchauffée n’arrangera pas le problème, au contraire !

• Une chambre trop chaude va plus facilement assécher le corps et ainsi favoriser les maux de tête et migraines. Pensez à bien vous hydrater durant la journée et le soir au plus tard 1h avant d’aller vous coucher pour éviter de vous réveiller complètement déshydraté(e) au matin.

• Le chauffage (et la climatisation) diffusent tous deux un air très sec qui va venir fragiliser la peau. Le bon taux d’humidité doit se maintenir entre 30 et 60% au sein de la chambre et l’utilisation excessive du chauffage va assécher l’air et faire tomber le taux d’humidité.

• Parce que 1°C en moins c’est 7% de consommation électrique de gagnée ! La température idéale dans la chambre se situe aux alentours de 18°C, alors imaginez les économies que vous allez réaliser tout en prenant soin de votre santé et de votre bien être !

Vous pouvez également vous tourner vers des solutions alternatives telles que le surmatelas climatisé Climsom qui vous permet de tempérer votre lit entre 18 et 48°C. Contrairement aux couvertures chauffantes, il n’y a aucune résistance électrique dans votre lit, c’est simplement de l’eau chauffée ou refroidie qui circule au sein du surmatelas. Beaucoup plus économique qu’un chauffage ou une climatisation (il consomme 6 à 8 fois moins d’énergie), il vous gardera à bonne température durant toute la nuit.