Evitez le rhume cet hiver en seulement 4 étapes

Basses températures, fatigue, stress, etc., notre système immunitaire est de plus en plus sollicité à mesure que l’hiver approche. En découle très fréquemment un virus contagieux : le rhume. Mal de gorge, nez bouché, éternuements sont les caractéristiques principales du rhume qui peut durer plusieurs jours voire semaines.

Afin d’éviter de nouveau le rhume cet hiver, voici quelques conseils qui vous permettront de ne pas solliciter davantage votre système immunitaire qu’il ne l’est déjà.

• Gérer son stress : on ne le répétera jamais assez, le stress n’est pas que mental, il va également avoir un impact négatif sur la santé ! Alors apprenez à vous détendre et référez-vous à l’adage « un esprit sain dans un corps sain ».

 

Relaxez-vous grâce au tapis d’acupression Climsom Zen. Il va permettre à votre corps de sécréter des endorphines et détendre les muscles pour un bien-être absolu. Une séance de seulement 20 minutes par jour vous permettront de vous libérer du stress pour passer un hiver en pleine forme !

 

 

 

 

• Mangez de façon équilibrée et privilégiez les fruits et légumes riches en vitamines, notamment la vitamine C. Celle-ci est responsable de plus de 100 processus métaboliques, et notamment dans les infections virales. Il peut être difficile de trouver de bons fruits durant l’hiver, vous pouvez donc vous tourner vers des compléments alimentaires, mais pour cela, choisissez-les 100% bio !

 

Pour une Vitamine C 100% naturelle et 100% bio, découvrez notre complément alimentaire Equilibre Vitamine C. Fabriquée en France à partir de 100% fruits et légumes entiers, notre vitamine C est extraite intégralement à l’eau grâce à un séchage à basse température.

 

• Dormez suffisamment ! Le sommeil est beaucoup plus important qu’on ne le pense. C’est notamment durant cette période que le corps va rebooster son système immunitaire alors qu’aujourd’hui de nombreuses personnes se plaignent d’insomnies et troubles du sommeil.

 

Pour améliorer la qualité de votre sommeil, le surmatelas climatisé Climsom va vous garder au frais ou au chaud toute la nuit suivant vos besoins. Réglable au degré près entre 18 et 48°C, il va vous aider à mieux dormir et soulager différents maux du quotidien tels que jambes lourdes, bouffées de chaleur, transpiration nocturne, impatiences dans les jambes, courbatures, maux de dos, pieds froids, etc.

 

• Pratiquez une activité sportive même s’il fait froid et que vous ne voulez pas sortir de chez vous. Le sport est très important pour garder la forme !